Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2020 bij AV Oss'78
OSS | AV Oss'78 en de organisatie van De Maasdijk hebben de handen ineengeslagen voor een uniek trainingsprogramma: het Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2020. Dit trainingsprogramma bereidt deelnemers in 25 weken voor op deelname aan de hele of de halve marathon van De Maasdijk op 20 juni volgend jaar.
Het Marathon Trainingsprogramma Maasdijk 2020 wordt verzorgd door een deskundige en ervaren trainer. Er is één keer per week een groepstraining op de atletiekbaan en daarnaast trainen de deelnemers twee keer per week zelfstandig op basis van een persoonlijk trainingsschema. De groepstrainingen zijn gericht op uithoudingsvermogen, looptechniek, kracht, lenigheid en coördinatie. Voor de lopers van de marathon zijn er vier extra duurtrainingen. Het programma biedt ook diverse extra's. Er worden video-opnamen gemaakt die individueel worden besproken. Daarbij wordt gelet op looptechniek, paslengte en pasritme. Ook wordt er een hartslagtest gehouden op basis waarvan voor elke deelnemer de ideale snelheid en hartslagfrequentie voor duurlopen worden bepaald. Tijdens drie info-sessie geven experts presentaties over voeding, blessures en hardloopkleding en -schoenen. De kosten bedragen 119 euro. Leden van AV Oss'78 krijgen 50 procent korting. Aanmelden via looptrainer@avoss78.nl. Bij 35 deelnemers sluit de inschrijving. Meer info via Ruud Scholte: (06) 37 30 12 02.